从台北万华出发到拉萨旅行全攻略
一、行前准备
证件办理：台湾居民需提前办理台胞证及入藏函。入藏函须通过西藏当地旅行社申请，建议出发前至少45天开始办理。
最佳季节：5月至10月为西藏旅游黄金期，气候相对温和，氧气含量较高。
行李清单：防晒霜、太阳镜、保暖衣物、常用药品（特别是高原反应药物）、保湿护肤品及证件复印件。
二、交通规划
第一阶段：台北至大陆中转城市
从万华出发至桃园机场，搭乘航班前往成都或重庆（推荐中转点，航班选择较多）。
第二阶段：中转城市至拉萨
方案一：搭乘航班直达拉萨贡嘎机场（快速但需注意高原反应）
方案二：乘坐青藏铁路Z字头列车（从西宁出发，逐步适应海拔，沿途风景绝佳）
三、行程安排（8天7夜参考）
- 第1天：万华→桃园机场→成都/重庆（住宿中转城市）
- 第2天：飞往拉萨→入住酒店适应海拔（避免剧烈运动）
- 第3天：拉萨市区：布达拉宫广场→药王山观景台→大昭寺→八廓街
- 第4天：布达拉宫参观→西藏博物馆→罗布林卡
- 第5天：纳木错一日游（注意海拔4718米的高原适应）
- 第6天：色拉寺辩经→哲蚌寺→体验藏式茶馆
- 第7天：自由活动（可选择羊卓雍措或继续探索拉萨老城区）
- 第8天：拉萨→返程
四、高原适应指南
抵达拉萨首日务必减少活动，多休息、多喝水、避免饮酒。可准备红景天（提前一周服用）、氧气瓶及高原安等药品。如出现严重高原反应，应立即就医。
五、文化注意事项
进入寺庙需脱帽、不穿短裙短裤，未经许可不拍摄佛像及信徒。转经筒应顺时针转动，避免手指触碰佛像。尊重当地宗教习俗，不随意讨论敏感话题。
六、实用贴士
拉萨市区可使用移动支付，但偏远地区需准备现金。保持证件随身携带，配合检查。选择正规旅行社安排入藏行程，确保安全与合规性。